Le poids idéal existe-t-il ? Nous ne sommes pas des clones ! En matière de poids idéal chacun y va de sa formule issue de tel ou tel ouvrage de référence

Sirop d'agave et fructose Le sirop d'agave est-il identique au fructose pur en poudre ? Le sirop d'agave est extrêmement riche naturellement en fructose

Étude comparative des produits Des auteurs pas toujours objectifs Ici ou là fleurissent des études comparatives forts détaillées des produits énergétiques. Hélas la plupart du temps celles-ci sont réalisées par des "collaborareurs" plus ou moins direct d'une des marques citées dans la liste des produits comparés

Le mur du marathon : une affaire nutritionnelle ? Pas sûr ! Le débat sur le célébrissime "mur" fait couler beaucoup d'encre sur des idées reçues

infos générales Le RMSSD : un moyen facile d'évaluer sa fatigue Le lactate et l'acidose Le seuil 1 palier indispensable dans les sports d'endurance Le gycogène : notre "stock" limité de glucide Les mitochondries : usines à énergie de nos cellules L'analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque Les fréquences cardiaques : maximales, de réserves, cibles Les seuils : seuil de graisse , seuils ventilatoires SV1 et SV2 La dérive cardiaque Ma fréquence cardiaque maximale semble bridée et ne monte plus aussi haut, pourquoi

SOMMAIRE DES ARTICLES

Barre Céréales - Marrons Description Ingrédients Utilisation Analyse nutr. Infos complé. Avis utilisateurs La barre céréale marron associe les qualités nutritionnelle du riz et du sésame (Vit. B1 et magnésium en particulier) à l’exceptionnelle richesse énergétique de la crème de marron. Cette barre fournira au sportif un apport calorique important pour les efforts d’endurance. Sa texture moelleuse rendra sa consommation facile même sur un effort intense. Intolérance au gluten : Cette barre est dépourvue de gluten : ce qui la rend extrêmement digeste. 250 g de poudre de riz précuite 100 g de miel 200 g

Conseils Accès aux rubriques : Entrainement Diététique et santé

la démarche et l'analyse ************** Un sportif doit-il réaliser un test d'effort ? Utile, indispensable, ou un brin superficiel si je suis déjà un compétiteur aguerri ? Autant de questions tout à fait légitimes. ***************** >>>>>> les objectifs Un  test d'effort clinique est INDISPENSABLE de sportif en mode loisir  au compétiteur Elite avec deux objectifs complémentaires : >   valider sa santé sur la plan cardiovasculaire >  identifier  les éléments utiles  dans l'optimisation de sa préparation physique  Réaliser en milieu clinique avec un protocole précis le test

Pour toutes celles et ceux qui font du vélo : l'hypervélocité : un entrainement à ne pas négliger >>>>> Il est parfois utile de rappeler des évidences : Pédaler efficacement c’est de manière certaine être performant sur sa manière de pédaler . Bien sûr cela exige de la force pour appuyer sur les pédales mais aussi trouver la bonne vitesse pour tourner les jambes : ce que l’on appelle la vélocité. Alors que beaucoup de cyclistes parlent de puissance il convient de rappeler que la